Gesundheit ab 40. Was ist wesentlich?

Gesundheit ab 40. Was ist wesentlich?

Gesundheitlichen, Gesundheitsprobleme, Gesundheit p1Heute hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im Leben ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es handelt sich darum, dass unser Körper schon ab 40 mit früheren Gesundheits-Sünden abrechnet. Das ist damit gleichgesetzt, dass zahlreiche Personen, die bisher relativ ungesund gelebt haben, müssen mit ersten gesundheitlichen Problemen rechnen. Was sollte man tun, um auch ab 40 fit bleiben?

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 sollen sich dessen bewusst sein, dass ihre Immunität schwächer als früher ist. Bei Männern ist das Infarkt-und Schlaganfallrisiko vergleichsweise hoch. Frauen ab 40 leiden ziemlich häufig an unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen. Außerdem kommt es auch ab and zu zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Krankheiten. Auch das Risiko für Depressionen und Bluthochdruck ist höher.

Gesundheitlichen, Gesundheitsprobleme, Gesundheit p2Das bedeutet jedoch nicht, dass man in der Lebensmitte nicht fit sein kann. In erster Linie sollte man dennoch auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 soll man schon für seine Gesundheit regelmäßig sorgen. Vorausgesetzt, dass man unter bestimmten Beschwerden leidet, sollte man unverzüglich zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Einen außergewöhnlich großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand üben wichtige Faktoren aus. Und zwar Trainings sowie Ernährung. Aktive Personen, die oft trainieren, sind gesünder. Laufen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter ist damit gleichgesetzt, dass der Metabolismus langsamer wird. Deswegen nimmt man zu. Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei zahlreichen Menschen ab 40 merken. Um Gesundheitsprobleme (auch Fettleibigkeit) zu vermeiden, sollte man auf gesündere, kalorienarme Ernährung setzen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse – solche Produkte sind wirklich empfehlenswert.

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